Dezvoltata in secolul XX de catre Joseph Pitales, metoda Pilates urmareste controlarea muschilor cu ajutorul mintii.
Una dintre cele mai comune intrebari legate de Pilates este legata de scaderea in greutate; conform specialistilor, raspunsul la aceasta intrebare este pozitiv: Pilates stimuleaza scaderea in greutate. In multe cazuri, cursurile de Pilates pentru incepatori sau exercitiile desfasurate acasa, sunt suficiente pentru obtinerea de rezultate pozitive cu privire la greutatea corporala.
Pe masura ce programul de exercitii este introdus in rutina zilnica, organismul se acomodeaza cu nivelul de lucru; din acest motiv, treptat, se va simti nevoia de crestere a intensitatii exercitiilor, astfel incat sa se sustina continuu procesul de ardere a caloriilor.
Cu toate acestea, daca se urmareste strict scaderea numarului de kilograme pe cantar, Pilates nu este cea mai buna optiune, existand nenumarate alte tipuri de exercitii care pot oferi rezultate mai rapide.
Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare completa a siluetei, prin subtierea taliei, definirea bratelor, gleznelor, tonifierea si definirea muschilor fara o crestere masiva a masei musculare, alungirea coloanei, obtinerea unei pozitii corecte a corpului.
In urma unei sedinte de Pilates de o ora, se ard:
– 241 calorii in cadrul programelor pentru incepatori;
– 338 de calorii la nivelele de intermediari;
– 421 de calorii in urma programelor de avansati.
Pilates este o forma unica de exercitii care ofera organismului o multitudine de beneficii:
– remodeleaza forma corpului;
– subtiaza talia;
– tonifiaza musculatura;
– imbunatateste postura;
– tonifiaza intreg organismul;
– reduce durerile de spate;
– creste mobilitatea articulatiilor;
– intareste muschii inimii;
– imbunatateste circulatia;
– creste flexibilitatea;
– imbunatateste performantele sportive;
– protejeaza organismul impotriva afectiunilor sezoniere;
– reduce stresul si tensiunea si ajuta la cresterea nivelului de energie;
