O grupa de muschi pe care multi dintre noi o antreneaza in mod deosebit este grupa pectoralilor sau pieptul. Zi de zi oamenii merg in sala de forta, si stau pe banca de piept pana la epuizare. Majoritatea fac acest tip de exercitiu si cativa mai adauga la antrenamentul pieptului cateva fluturari cu ganterele.
Pentru a dezvolta in mod armonios aceasta grupa, trebuie sa aveti in vedere mai multe aspecte. Haideti sa aflam la inceput, cateva lucruri despre musculatura pieptului ca sa intelegem cum functioneaza.
Muschii pieptului sunt alcatuiti din 2 muschi: pectoralul mare si pectoralul mic. 
Pectoralii leaga incheietura umarului cu sternul. Pectoralul mare este asezat in partea din fata a corpului, deasupra de coaste, in plan orizontal.Pectoralul mic este sub acesta, in plan oblic. Pectoralul mare aduce umerii in fata, peste corp in timp ce pectoralul mic trage umerii in jos.
Pentru a avea un piept bine dezvoltat, exista cateva calitatie pe care le identificam:
-Vrei sa aiba o grosime considerabila, adica masa musculara.
-Trebuie sa dezvolti atat interiorul/ exteriorul cat si superiorul si inferiorul
-Cand flexezi trebuie sa poti vedea striatii
-Cand ridici bratele, trebuie sa fie inde-ajuns de mare incat pieptul tau nu dispare.
Leave a Comment